Kabayaran Para Sa Pag -Sign Ng Zodiac
Substability C Mga Kilalang Tao

Alamin Ang Pagiging Tugma Sa Pamamagitan Ng Pag -Sign Ng Zodiac

Paano napunta si Chris Pratt mula sa taba hanggang sa mainit



Mga Larawan ng Getty Ni Micki Spollen /May 5, 2017 8:08 am EDT/Nai-update: Abril 23, 2018 3:38 pm EDT

Marami sa amin ang unang nakilala si Chris Pratt bilang ang kaibig-ibig na si Andy Dwyer Mga Parke at Libangan . Kilala siya sa pagiging tamad, bahagyang daft, at, maayos ... taba. Pagkatapos noong 2014, ikinagulat ni Pratt ang lahat nang siya ay mag-star in Mga Tagapangalaga ng Kalawakan bilang badass Peter Quill na tumba sa isang bagong bago 60-pounds na mas kaunti katawan. Paano sa mundo ay hindi lamang nawala ni Pratt ang lahat ng bigat na iyon ngunit nakakuha din ng abs ng bakal? Basahin upang malaman kung paano nagpunta si Chris Pratt mula sa taba hanggang sa mainit. (Samantala, papasok kami sa gym.)



Talagang binibigyan niya ng timbang ang sinasadya para sa Mga Parke at Libangan



Mga Larawan ng Getty

Malamang na ang bigat ni Pratt ay isa sa mga kadahilanan na naging kaakit-akit ng karakter ni Pratt na si Andy Dwyer; ang kanyang pagiging chubbiness ay idinagdag sa kanyang kawalan ng kasalanan at pag-iingat. Alam ito, Pratt aktwal na nagtakda upang makakuha ng timbang habang paggawa ng pelikula Mga Parke at Libangan . 'Ito ay naging isang maliit na laro, gaano kataba ang makukuha ko at kung gaano kabilis, 'sinabi niya Kalusugan ng Lalaki . 'Kumakain ako ng apat na burger sa bawat nabasa. Naging mataba ako at umabot ng halos 300lb. ' Tulad ng naisip mo, ang pagkain na may kaunting pagsasaalang-alang sa aktwal na pangangailangan ng iyong katawan ay nakapipinsala para sa iyong kalusugan, isang katotohanan na natutunan ni Pratt ang mahirap na paraan. 'Mayroon akong totoong mga isyu sa kalusugan na nakakaapekto sa akin sa isang pangunahing paraan,' sabi niya sa pakikipanayam sa Kalusugan ng Lalaki . 'Ito ay masama para sa iyong puso, iyong balat, iyong system, iyong espiritu.'



Sinundan niya ang isang mahigpit na regimen sa pag-eehersisyo ...



Mga Larawan ng Getty

Ang mga biceps na iyon. Yung mga abs ng washboard. Na chiseled na baba. Wala sa mga ito ay magiging posible nang walang matigas na pag-eehersisyo!

Upang mawala ang taba at bumuo (maraming at maraming) kalamnan, si Pratt ay nakipagtulungan sa kilalang personal trainer na si Duffy Gaver sa loob ng limang buwan, ayon sa Kalusugan ng Lalaki . Tungkulin ng regalo Kalusugan ng Lalaki na ang matinding pag-eehersisyo ay may kasamang ilang buwan ng bodybuilding at conditioning, na sinundan ng mga cardio circuit, paglangoy, pagbibisikleta ng bundok, at mga oras na sesyon. At habang si Gaver ay medyo isang henyo pagdating sa pagtatrabaho sa katawan upang maging pinakamahusay (seryoso - mayroon siya Mga Avengers mga bituin Chris Hemsworth at Scarlett Johansson sa kanyang roster ng pagsasanay), nagbibigay siya ng maraming kredito kay Pratt. Ang 'Chris' athleticism ay kamangha-manghang, 'sinabi ni Gaver Kalusugan ng Lalaki . 'Siya ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala disiplinado at ang kanyang etika sa trabaho ay kahanga-hanga,' isang malaking tumalon mula sa mga araw ni Pratt namamatay sa track bilang si Andy Dwyer.

... at isang mahigpit na diyeta



Instagram

Sinabi na iyon ang abs ay ginawa sa kusina , hindi sila gym. Maaari mong i-ehersisyo ang lahat ng gusto mo, ngunit kung hindi mo pinalusog ang iyong katawan ng tamang pagkain ay hindi ka magkakaroon ng tamang resulta. Kaya upang madagdagan ang kanyang pag-eehersisyo, si Pratt ay nakipagtulungan sa kilalang tao sa nutrisyonista na si Phil Goglia, na nagtrabaho din sa mga bituin tulad ng Kardashians at Cara Delevingne. Ayon kay Kalusugan ng Lalaki , Kumakain si Pratt ng 4,000 calories sa isang araw. 'Talagang nawalan ako ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming pagkain,' sabi ni Pratt Mga Tao . Ang pagkakaiba, aniya, ay 'kumakain ng tamang pagkain, kumakain ng malusog na pagkain.' Uminom din siya ng toneladang tubig. 'Nag-iingat ako buong araw, araw-araw,' sabi ni Pratt Kalusugan ng Lalaki . 'Ang bahaging iyon ay isang bangungot.'

Wala siyang timbang na layunin



Mga Larawan ng Getty

Mayroong Kilusan sa Instagram pagtuligsa sa bilang sa sukat, dahil wala itong magagawa sa kung paano malusog ka talaga. Tila, si Pratt ay isang naniniwala sa kilusang ito. Sa a pindutin ang kaganapan para sa Mga Tagapangalaga ng Galaxy Vol. 2 , Inihayag ni Pratt na hindi siya nakatuon sa isang layunin ng timbang, ngunit sa halip ay nagbibigay sa kanyang sarili ng isang timeline. 'Hindi sabihin na ang layunin ko ay 225 pounds. Ang aking layunin ay anim na buwan. Ito ay anim na buwan ng pagkakapare-pareho, 'paliwanag niya. Sa pamamagitan ng pagpunta sa gym o pagiging aktibo at kumakain nang tama para sa isang tiyak na tagal ng panahon, sinabi niya, magagawa mong 'gawin itong higit pa sa isang pamumuhay, sa halip na maghanap ng timbang na layunin.'



Ibinahagi niya ang kanyang pang-araw-araw na meryenda sa Instagram



Instagram

Pananaliksik ipinapakita na ang pagkuha ng mga larawan ng iyong mga pagkain ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, at sinasamantala ito ni Pratt! Nagsimula siya ng mini Instagram serye na may pamagat na #WHATSMYSNACK kung saan regular siyang nagbabahagi ng mga nakakatawang video ng meryenda na kanyang kinakain. Ayon sa mga mananaliksik, ang pagkuha ng mga larawan (o sa kaso ni Pratt, nakakatawang mga video) ng iyong pagkain bago kumain ay pinangangalagaan ka na mas mananagot para sa kung ano ang iyong kinakain sa pamamagitan ng paggawa kang mas alam mo ang iyong mga sukat sa paghahatid at antas ng kalusugan. Anuman ang mga dahilan ni Pratt para sa pagbabahagi ng kanyang pakikipagsapalaran sa pagkain, narito kami para dito.

Pinapayagan niya ang kanyang sarili na mag-enjoy ng pagkain kapag kaya niya



Instagram

Sigurado, kung minsan ay kinakailangan ang pagdidiyeta (halimbawa, kung ikaw ay isang bituin ng pelikula ng kickass). Ngunit ang sinumang nakatuon sa isang diyeta ay nakakaalam na maaari itong maging isang medyo nakalulungkot na karanasan. Ipasok: araw ng cheat. Ayon kay Pratt, araw ng cheat tulad ng isang ito ay mahalaga lamang sa isang diyeta tulad ng pag-eehersisyo at pagkain ng malusog. Sa a pindutin ang kaganapan para sa Mga Tagapangalaga ng Galaxy Vol. 2 , ipinahayag niya na hindi siya palaging mayroong body killer na nakikita natin sa magazine at sa malaking screen. 'Nanatili akong malapit sa kung ano ang kailangan kong maging, ngunit kailangan ko ring mabuhay din ang aking buhay,' aniya. Karaniwan, kung alam niya na mayroon siyang takip sa magazine o 'shirtless scene' na paparating, 'dials' ito sa 'kaya mukhang laging nandoon ang kanyang abs.

Ibahagi: